마그네슘

한눈에 확인

음식 공급원

견과류, 콩류, 통곡물, 잎채소

섭취 기준

연령과 성별에 따른 기준은 NIH ODS 공식 자료를 기준으로 확인하세요.

상한·주의

보충제 형태와 개인 건강 상태에 따라 주의점이 달라질 수 있습니다. 식품과 보충제를 구분해 보세요.

근거 수준

공식 소비자 자료 연결

확인에 참고한 공식 자료

• NIH ODS: Magnesium
• 식품의약품안전처 식품안전나라

관련 도구

• 영양제 중복 성분 검사
• 제품 성분 비교

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