미네랄
칼슘
칼슘의 식품 공급원과 보충제 라벨을 확인할 때 필요한 기본 기준을 정리합니다.
한눈에 확인
- 음식 공급원
- 유제품, 뼈째 먹는 생선, 두부, 칼슘 강화식품
- 섭취 기준
- 연령과 생애 단계별 기준은 NIH ODS 공식 자료에서 확인하세요.
- 상한·주의
- 식사와 여러 보충제의 총량을 함께 확인하고, 약물 복용 중이라면 복용 간격을 전문가에게 질문하세요.
- 근거 수준
- 공식 소비자 자료 연결
확인에 참고한 공식 자료
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