해외 영양제 라벨 해석기 (Supplement Facts → 한국 기준)
해외 직구 제품의 영문 Supplement Facts를 붙여 넣으면 성분을 한국어로 정리하고, IU·DFE 단위를 바꿔 2025 한국인 영양소 섭취기준·상한섭취량과 한 번에 비교합니다.
사용 방법
- 제품 페이지의 Supplement Facts 표를 복사해 붙여 넣습니다(한 줄에 성분 하나).
- 나이·성별을 고르면 성분을 한국어로 정리하고 IU·DFE를 2025 섭취기준 단위로 바꿉니다.
- 성분마다 내 기준 대비 비율과 상한섭취량 초과 여부를 보여 줍니다. 같은 성분은 자동으로 더합니다.
예시 결과 (예시 종합비타민 라벨, 30–49세 여성 기준)
| 성분 | 한국 기준 단위 | 내 기준 대비 | 상한섭취량 |
|---|---|---|---|
| 비타민 A | 900 μg RAE | 138% | 형태 확인 필요 |
| 비타민 C | 500 mg | 500% | 상한 이내 |
| 비타민 D | 50 μg | 500% | 상한 이내 |
| 비타민 E | 15 mg α-TE | 125% | 상한 이내 |
| 티아민(비타민 B1) | 25 mg | 2273% | 상한 미설정 |
| 니아신(비타민 B3) | 50 mg NE | 385% | 상한 이내 |
| 비타민 B6 | 25 mg | 1786% | 상한 이내 |
| 엽산 | 680 μg DFE | 170% | 상한 이내 |
| 비타민 B12 | 500 μg | 20833% | 상한 미설정 |
| 비오틴(비타민 B7) | 300 μg | 1000% | 상한 미설정 |
| 마그네슘 | 100 mg | 36% | 상한 이내 |
| 아연 | 15 mg | 188% | 상한 이내 |
| 셀레늄 | 70 μg | 117% | 상한 이내 |
니아신은 니코틴아미드 형태라 상한(850 mg) 이내지만, 같은 양이 니코틴산이었다면 상한(35 mg)을 넘습니다.
해외 라벨을 읽을 때 알아둘 점
- "% Daily Value"는 미국 기준치라 한국 기준과 다릅니다.
- "(as …)" 괄호는 원료 형태이며, 형태는 상한 비교에 쓰입니다.
- 엽산은 DFE로 기준과 비교하고, 상한은 보충제 엽산 양으로 비교합니다.
- 비타민 E IU는 천연형과 합성형의 환산이 다릅니다.